Entfalte dein Potential – durch natürliche Bewegung (3)

Bewegung (?) Natürlich natürlich! Teil 3 – dein Weg, deine Entscheidung „Es gibt wohl keinen Sport, der so trainingsintensiv ist wie Bodybuilding. Ein Bodybuilder trainiert unglaublich hart – sechs oder sieben Tage in der Woche, oft zweimal täglich, wenn er sich auf einen Wettkampf vorbereitet. Sein tägliches Training dauert eineinhalb bis fünf Stunden und ist […]

Körperpflege

Erwärmung Bodenerwärmung Sitz Bodenerwärmung Hocke Flows Mobi mit Stab: Stabroutine Gesunde Füße: Fußroutine Gesunde Hände: Handroutine Mobility Mobility | Part1-Stehend Mobility | Part2-Boden Rumpfstabilität Core | Stabi&Mobi mit Pilatesrolle

Trainingspläne

FUNdamentals Basiert auf den fundamentalen Bewegungen im Training. Die Trainingsgeräte variieren und es sind keine Vorkenntnisse nötig, um teilzunehmen. Perfekter Einstieg ins funktionale Training! Trainingspläne: FUNdamentalsKW10|18 FUNdamentalsKW11|18 FUNdamentalsKW11|18-G FUNdamentalsKW12|18 FUNdamentalsKW13|18 Kettlebell Club Kurs für Teilnehmer des Grundlagen und Aufbau Seminars mit der Kettlebell. Fundamentale Bewegungen mit der Kettlebell festigen Übungen und Muskeln. Zudem werden neue […]

Bewegungen & Übungen

Bodyweight Squat | Kniebeuge Deadlift | Kreuzheben Push Up | Liegestütz Pull Up | Klimmzug Shimmy | Hangeln Crawling | Krabbeln Running | Laufen Sprint | Sprinten Plank | Frontstütz Hang | Hängen TRX Plank | Frontstütz Elbow-Plank | Ellenbogenstütz Body-Saw | Pendelstütz Crunch | Kniezug Ellbow Pike | Hüftöffnung Pike | Hüftöffnung Oblique Crunch […]

workouts

funktionelle Kraft KW4|2018 (Video: 8,41 Min | Training 60 Minuten): Push&Pull-Workout KW5|2018 (Video: 4,3 Min | Training 40 Minuten): Miniworkout-Push&Pull natürliche Bewegungen Ganzkörpertraining (Video 10 Min | Training ca. 60 Minuten): Kettlebell-Swingsandwich Ganzkörpertraining (Video 10 Minuten | Training ca. 60 Minuten): TRX&Kettlebell KraBA Kurse | Training in Kleingruppen KraBA Erfurt präsentiert: FUNdamentals-Kleingruppentraining KraBA Erfurt präsentiert: Tag […]