Entfalte dein Potential – durch natürliche Bewegung (3)

Bewegung (?) Natürlich natürlich! Teil 3 – dein Weg, deine Entscheidung „Es gibt wohl keinen Sport, der so trainingsintensiv ist wie Bodybuilding. Ein Bodybuilder trainiert unglaublich hart – sechs oder sieben Tage in der Woche, oft zweimal täglich, wenn er sich auf einen Wettkampf vorbereitet. Sein tägliches Training dauert eineinhalb bis fünf Stunden und ist […]

setting & correction – optimiere dein Training

Eine Kette ist immer nur so stark wie ihr schwächstes Glied. Grundlage deines perfekten Trainings, ist die Kenntnis über deine Schwächen! Ich stelle dir ein einfaches und schnelles Verfahren vor: Test & Korrektur | nur eine A4 Seite | einfach & schnell! Mit Sebastian Müller, „Vereinfache Dein Training“, konnten wir eine Routine entwickeln, welche primär […]

Entfalte Dein Potential – durch natürliche Bewegung (2)

Bewegung (?) Natürlich natürlich! Teil 2 – Selbstwahrnehmung   nur eine falsche Bewegung und… …, du hast das Gefühl, dass es dich in deiner Mitte zerreißt. Im Rahmen einer Notoperation, wurde mir 2006 ein Teil einer Bandscheibe entnommen.   Rückblick Der Schmerz lähmt mich. Meine Rückenmuskulatur ist hart wie Holz, ich kann mein linkes Knie […]

Entfalte dein Potential – durch natürliche Bewegung (1)

Bewegung (?) Natürlich natürlich! Teil 1 – Ausgangssituation   Dein Körper ist immer bestrebt Energie zu sparen. Was das bedeutet? Du bist von Natur aus faul. Du bist der moderne ’sportliche Typ‘? Dann machst du es dir sicher nicht einfach. Du vergleichst und suchst Gründe, wofür du mehr oder weniger Geld ausgeben solltest. Rehasport vs. […]