Bewegungen & Übungen

Bodyweight Squat | Kniebeuge Deadlift | Kreuzheben Push Up | Liegestütz Pull Up | Klimmzug Shimmy | Hangeln Crawling | Krabbeln Running | Laufen Sprint | Sprinten Plank | Frontstütz Hang | Hängen TRX Plank | Frontstütz Elbow-Plank | Ellenbogenstütz Body-Saw | Pendelstütz Crunch | Kniezug Ellbow Pike | Hüftöffnung Pike | Hüftöffnung Oblique Crunch […]

workouts

funktionelle Stärke in 4 Dimensionen KW4|2018 (Video: 8,41 Min | Training 60 Minuten): Push&Pull-Workout KW5|2018 (Video: 4,3 Min | Training 40 Minuten): Miniworkout-Push&Pull Training natürlicher Bewegungen Ganzkörpertraining (Video 10 Min | Training ca. 60 Minuten): Kettlebell-Swingsandwich Ganzkörpertraining (Video 10 Minuten | Training ca. 60 Minuten): TRX&Kettlebell Flows Mobi mit Stab: Stabroutine Gesunde Füße: Fußroutine Mobility […]

setting & correction – optimiere dein Training

Eine Kette ist immer nur so stark wie ihr schwächstes Glied. Grundlage deines perfekten Trainings, ist die Kenntnis über deine Schwächen! Ich stelle dir ein einfaches und schnelles Verfahren vor: Test & Korrektur | nur eine A4 Seite | einfach & schnell! Mit Sebastian Müller, „Vereinfache Dein Training„, konnten wir eine Routine entwickeln, welche primär […]