Basics | ideale Kniebeuge | Squat

Eine Kette ist nur so stabil wie ihr schwächstes Glied! Bei der Ermittlung von Schwachstellen, wird die Bewegungsausführung immer zuerst betrachtet. Mangelhafte mechanische Abläufe, sind die wahrscheinlich am häufigsten fehlinterpretierten Themen und Kommunikationshürden zwischen Trainer und Sportler. Dabei ist mangelnde Körperhaltung, und damit suboptimale Bewegungsausführung, häufig das Ergebnis von Mikrotraumen und daraus resultierenden Schmerzen. MACH […]

Basics | ideale Klimmzüge | Pull Up

Du hast dich für eine Trainingsart entschieden? Das vermutlich wichtigste Prinzip für erfolgreiches Training ist, so banal das klingen mag, der Fokus auf die richtige Trainingsart. Dein Körper passt sich an das an, was dein Training vorgibt. (SAID-Prinzip) Willst du z.B. schneller laufen – solltest du vor allem laufen. 😉 Das was nun folgt, ist […]

setting & correction – optimiere dein Training

Eine Kette ist immer nur so stark wie ihr schwächstes Glied. Grundlage deines perfekten Trainings, ist die Kenntnis über deine Schwächen! Ich stelle dir ein einfaches und schnelles Verfahren vor: Test & Korrektur | nur eine A4 Seite | einfach & schnell! Mit Sebastian Müller, “Vereinfache Dein Training”, konnten wir eine Routine entwickeln, welche primär […]