Es gibt in Deutschland bisher nur zwei Studios, die mit dem Siegel von StrongFirst powern. Das Trainingskonzept zieht weltweit enorme Aufmerksamkeit an sich, denn wer es probiert hat weiß: StrongFirst verändert dein Leben!

StrongFirst ist eine länderübergreifende Community, die sich der Königsdisziplin des funktionellen Trainings verschrieben hat. Ohne deinen Bewegungsradius einzuschränken, trainierst du mit der Maximierung deiner gesamten Körperkraft und stärkst gleichzeitig eine gesunde Haltung.

INSTRUCTOR Sven Rieger, StrongFirst Certified Team Leader, wird diesen Workshop anleiten.

Kettlebell 101: Simple & Sinister

Entdecke die Kettlebell – das einzige Trainingsgerät, das alle Aspekte absoluter Fitness ohne Kompromisse erfüllen kann. 

Akzeptiere keine Kompromisse zwischen Power und Kondition, zwischen Kraft und Beweglichkeit. Dazwischen ein Athlet zu sein und wie ein solcher aussehen. Verschwende keine Zeit mit schnuckeligen Fitnesstrends und lerne den Umgang mit dem klassischsten Trainingstool. 

Be fashionable or be strong!

Du wirst die Kettlebell Übungen lernen, die großartige Resultate liefern und gleichzeitig die kürzeste Lernkurve haben. Die Teilnahme am Workshop ist wie ein Ausflug durch die Seiten von Pavels bahnbrechendem Buch Kettlebell Simple & Sinister. Niemand weiß besser wie man mit diesem Werkzeug umgeht, als StrongFirst.

Lerne den sicheren Umgang mit dem Trainingsgerät, auf das die Profis schwören. Erfahre Insider-Strategien für langfristiges, nachhaltiges Training. Profitiere im Lehrgang von einzigartigen Kniffen von Pavels „S&S-Programm“, ganz im Sinne seines Buches. Direkt nach dem Workshop wirst du in der Lage sein, deine Ziele in Angriff zu nehmen.

Folgende Elemente beinhaltet der Kettlebell 101: Simple & Sinister Workshop:

Der Swing: Einen Rücken aus Stahl, Gesäßmuskeln eines Sprinters, Kondition eines Kämpfers und den Griff eines Handwerkers.

Der Get-Up: Widerstandsfähige Schultern und kugelsichere Bauchmuskeln sind das Resultat von fundamental natürlichen Bewegungen. Es existiert kein vergleichbarer Bewegungsablauf, welcher Kraft, Fokus und Koordination in dieser Weise fördert.

Der Goblet Squat: Entwickle eine beeindruckende Mischung aus Stabilität und Mobilität. Der GSQ ist die beste Methode, Hüft- und Fußbeweglichkeit und gleichzeitig Knie- und Rückenstabilität zu erlernen und weiter auszubauen.

Sicherheit im Umgang mit der Kettlebell und andere Dinge, auf welche erfolgreiche Profis schwören und die von Amateuren auf eigene Gefahr ignoriert werden.

Insider-Strategien für langfristiges, nachhaltiges Training, um deine Ziele zu erreichen.

Pavels „S&S“-Programm – ganz im Sinne des Buches, aber mit einzigartigen Kniffen.

Melde dich an! Power to you!

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Entdecke die Kettlebell - das einzige Trainingsgerät, das alle Aspekte absoluter Fitness ohne Kompromisse erfüllen kann.