André Büttner | Personal Trainer
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Mit meinem Handwerk kreiere ich neue Möglichkeiten
Mein Einfluss als professioneller Personal Trainer
Ich helfe zu mehr Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden und erschaffe neue Möglichkeiten.
Was bedeutet Leistungsfähigkeit? Wie entsteht Wohlbefinden? Wer braucht neue Möglichkeiten?
Meine Prinzipien stütze ich auf das Studium zum Lehrer für Fitness sowie meiner Fitnesstrainer A-Lizenz. Im Einzelnen stehen diese Bezeichnungen für:
- Reha- und Gesundheitstrainer,
- Ernährungs- und Fitnesstrainer sowie
- Kraft- und Athletiktrainer.
Meine Expertise als Trainer bestätige und festige ich regelmäßig mit Gleichgesinnten bei ehrgeizigen Workshops, Challenges und Zertifizierungen wie der „RKC“ (Russian Kettlebell Challenge) sowie der „FlexibleSteel„. Bei der „School of Strength – StrongFirst„, bin ich als Instruktor für das Hardstyle Training an der Kettlebell und der Langhantel zertifiziert. Mein Studio „body(R)evolution“ erhielt im Jahre 2021 die zweite jemals in Deutschland vergebene Akkreditierung von StrongFirst. Die letzte Prüfung meiner Fähigkeiten erfolgte im Juni 2022.
- HKC Instruktor (RKC)
- RKC Kettlebell Instructor Level 1 & 2
- FlexibleSteel Instructor Level 1 & 2
- StrongFirst SFG Instructor Level 1
- StrongFirst SFL Instructor
Meine Erfahrungen möchte ich praxisnah spiegeln und mich auf Athleten, Trainer und Partner beziehen, die mich im persönlichen Kontakt mit ihren Grundsätzen und Ergebnissen beflügeln.
Erfahrungen und Erkenntnisse
entwicklungsfähige Höchstleistung
Als ich 6 Jahre alt war, übte ich bereits 1 Jahr im Turnverein und ging so oft wie möglich zum Training. Gute athletische Fähigkeiten waren für das Turnen dennoch nicht optimal. Kompetenz und Wohlbefinden entwickelte ich mit 11 Jahren zum Eisschnelllauf und durfte mit 14 auf die Kinder- und Jugendsportschule. Fertigkeiten für diesen technisch anspruchsvollen Sport erwuchsen schnell in mir und ich schaffte den Sprung in die Nationalmannschaft.
Ich brachte es fertig, über Wasser zu bleiben und erlangte den Status des Kadersportlers relativ gemütlich. Doch nach meiner Zeit als Sportsoldat beendete ich meine Karriere als Hochleistungssportler mit einigen Blessuren.
Die gute Athletik, welche ich als ehemaliger Turner mitbrachte, wurde beim Training für diesen Sport vernachlässigt. Dieses Unterlassen trug entscheidend zu meinen späteren körperlichen Problemen bei.
Grundlegende Fähigkeiten als Übungsleiter erwarb mit einer C-Lizenz in kleinen Vereinen.
bedeutsame Niederlagen
Erfahrung ist auch die Summer schmerzlicher Erlebnisse
…meine Rückenmuskulatur ist hart wie Holz, ich kann mein Bein nicht heben. Schmerz lähmt mich. Socken und Schuhe anziehen ist unmöglich.
Ein Blitz durchzuckt meinen Körper, als ich mich auf die Couch setze, nimmt mir die Luft. Wimmernd rutsche ich auf den Boden, schreien geht nicht. Ich wähle den Notruf und schiebe mich rücklings zur Wohnungstür. Höllenqualen, bis es endlich an der Tür klingelt.
Wie wurde eigentlich die Normhöhe für Türklinken festgelegt? Gibt es da keine anderen Möglichkeiten?
Hast Du gewusst, dass man flach am Boden liegend nicht an die Türklinke kommt?
Da ich das aber weiß, habe ich einen Rat für dich. Wenn du an Rückenschmerzen leidest, lege einen langen Schuhlöffel mit gebogenem Ende in die Nähe der Tür, für den Fall dass du sie mal davor liegend öffnen musst.
(Auszug aus einem meiner Beiträge 2018, in dem ich von der Not-OP an einem meiner Bandscheibenvorfälle erzählte.)
„…Sport ist Mord“ – Meinungen, Verwirrungen und Stolpersteine
Arzt: „Der Verschleiß an deinem Körper ist die Folge eines Geburtsfehlers, die Arthrose eine logische Folge. Mit deinen Knien solltest du sportliche Betätigung reduzieren und Belastungen vermeiden. Du hast beruflich mit Bewegung zu tun? Dann gebe ich dir einen Rat. Erzähle deinem Chef besser nichts von deiner körperlichen Verfassung. Sport ist Mord!“
Ich: was sollte ich alternativ tun?
Arzt: „So wenig wie möglich um es nicht noch schlimmer zu machen und irgendwann über eine OP nachdenken.“
Diese Diagnose stammt von einem mich in 2015 behandelnden Orthopäden, das Gespräch hat sich bei mir eingebrannt. Bewegungsvermeider, Knieprothesenquotenerfüller, Panikmacher. Ich verstehe, das vielen Mitmenschen der Zugang zu körperlicher Betätigung verwehrt bleibt. Aber ich verstehe nicht, das ein Experte für Erkrankungen des Bewegungsapparates zum Verharren einlädt. Ich bezweifle, dass ein solcher Sporthasser die Ursache dieser schmerzhaften Leiden abstellt oder auch wenigstens mindert.
Ich bin heute sehr froh, dass mich dieses Erlebnis nicht von meinem Weg abgebracht hat.
Im Jahr 2021 bin ich 48 Jahre alt und ich bin (an) meinen Aufgaben gewachsen. Meine aktuellen Fertigkeiten übersteigen mein Repertoire als junger Kadersportler bei weitem. Ich bin schmerzfrei und weiß wie ich mir das langfristig erhalte. Ich habe die Möglichkeit angeeignet, dir diese Fähigkeit beizubringen.
Wie ist das möglich?
Leben ist Bewegung!
Kraft steht in direkter Verbindung mit Gesundheit!
Leistungsfähigkeit -> Wohlbefinden -> Möglichkeiten
Fundamentale Entscheidungen
Nach der für mich bedeutsamen Zeit als Sportler, dem anschließenden Stillstand und den geschilderten Wahrnehmungen, verstehe ich die Rehabilitation meiner Rücken-OP als Wendepunkt in meinem Leben.
Mit etwas Glück geriet ich an die richtigen Menschen. Offen für andere Blickwinkel ließ ich mich mitreisen. Die Leidenschaft für meine neue Berufung entstand mit dem anschließenden Studium. Mit dieser Motivation und viel Inspiration legte ich mein altes Leben ab und ging es neu an.
Lehrreich waren die anschließenden Jahre, die ich als Trainer verbrachte. Interessant war die Arbeit im Discounter wie im FirstClass Fitnessstudio. Genauso spannend die Erfahrungen in der Reha- und Schmerztherapie wie auch im Kraft- und Bodybuilding. Bedeutsam ist die Zeit als selbständiger Trainer, im Besonderen seit der Eröffnung meines Studios.
Eines hat sich seit dieser Kehrtwende nicht geändert. Ich bin immer noch am Lernen und fühle mich wie am Anfang einer noch sehr langen Reise.
Während meines Studiums entschied ich für mein Leben:
- Ich werde nie wieder leiden, wenn ich in Bewegung bleibe.
- Das Teilen meiner Erfahrung wird anderen helfen.
Möglichkeiten zu schaffen ist bedeutend. Dafür bin ich Trainer.
Ich helfe zu mehr Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden und erschaffe neue Möglichkeiten.