Der Partner für dein Training in Erfurt
Um dich erfolgreich zu unterstützen, arbeite ich mit verschiedenen Partnern aus dem Bereich Sport und Freizeit zusammen. Individuelles Trainieren zur Sicherung deines persönlichen Zieles ist unsere Absicht.
Deine besten Ergebnisse erzielst du mit der „body(R)evolution“ in meinem Personal Training in Erfurt. Hierbei unterweise ich dich im Hardstyle Training, welches als der Goldstandard des professionellen Trainings gilt.
Um diesen Standard zu repräsentieren, bereise ich regelmäßig Workshops, bei denen ich meine Fähigkeiten als Trainer von den weltbesten Coaches und Athleten der StrongFirst, FlexibleSteel und der DragonDoor|RKC schärfen lasse.
Gerne begrüße ich dich in einem meiner Seminare, welche ich für Vereine, Betriebe, Gruppen wie für Einzelne durchführe. Profitierst du von Schmerzfreiheit ebenso wie von mehr Kraft und mehr Beweglichkeit?
Bestenfalls erwarte ich dich in meinem Studio, wo dir mit einer weiteren Person auch ein Gästezimmer zur Verfügung steht. Du bist weit entfernt? Du kannst dich auch online mit mir verbinden.
André Büttner Personal Trainer Erfurt
5 Regeln für deinen Erfolg
Erhole dich gut Schlafe ausreichend! Du hast einen hektischen Alltag und treibst Sport? Guter Schlaf stärkt dein Immunsystem und regeneriert geschädigtes Gewebe. Leg dein Handy weit vom Bett weg und schlafe mindestens 8 Stunden, wenn dir Erfolg für deine Ziele ist.
Ernähre dich bewußt Bevorzuge hochwertiges, frisches Essen aus der Region. Gute Proteine & Fette sind sättigend, gesund und machen schlank. Solltest du zunehmen wollen, empfehle ich Kohlenhydrate vorwiegend Abends zuzuführen, um mit der einhergehende Müdigkeit Erholung und Regeneration im Schlaf zu finden. Die Regel lautet: Qualität first!
Trainiere schlicht Schaffe Standards und trainiere die Basics regelmäßig. Verzichte auf zu große Abwechslung und fokussiere dich langfristig auf das Wesentliche. Elementare Grundübungen gehören immer auf deine Agenda. Kontinuität und Qualität bringt mehr als aggressiver Raubbau am Körper.
Bewege dich im Training frei Übe grundlegende Bewegungen wie ziehen, drücken, beugen, strecken, tragen, hangeln, kriechen in natürlicher Pose. Lege deinen Fokus auf perfekte Bewegungen. Erlerne und festige vor allem optimale Start- und Endpositionen und vermeide Abweichungen.
Lasse dich nicht ablenken Kraft ist eine Fähigkeit, welche Konzentration und Fokus voraussetzt. Für den Aufbau eines starken Körpers musst du Bewegungen präzise steuern können. Eliminiere Ablenkungen wie Spiegel, Displays und übertriebenes Aufwärmen. Das Workout ist das WarmUp.
Was erwartet dich in meinem Personal Training?
Diskret
Du trainierst bei mir in einem von außen nicht einsehbaren Innen- oder auch Außenbereich. Ebenso kannst du dich in exklusiver Atmosphäre entspannen und dich absolut ungestört vom Training erholen.
Effektiv
Nie verschwende ich unsere gemeinsame Zeit. Jedes Training wird mit einem Zugewinn an Kraft und Beweglichkeit beendet. Dein Alltag sollte nicht an den Folgen eines schlecht platzierten Workouts leiden.
Individuell
Die Norm lautet: Schmerzfreiheit, höhere Leistungsfähigkeit und bessere Erholungsfähigkeit in deiner täglichen Routine. Das Training richtet sich nach deinem Alltag und wird nicht umgekehrt zum Messmittel.
Professionell
Du bist einzigartig! Dies zu erkennen und für dich nutzbar zu machen ist meine Aufgabe. Hierzu benötige ich dein Vertrauen und deine Partnerschaft. Deinen inneren Antrieb setze ich voraus.
Investiere jetzt in deinen Erfolg.
Nimm Kontakt zu mir auf – André Büttner, dein Personal Trainer in Erfurt
