setting & correction – optimiere dein Training
Eine Kette ist immer nur so stark wie ihr schwächstes Glied. Grundlage deines perfekten Trainings, ist die Kenntnis über deine Schwächen! Ich stelle dir ein einfaches und schnelles Verfahren vor: Test & Korrektur | nur eine A4 Seite | einfach & schnell! Mit Sebastian Müller, „Vereinfache Dein Training“, konnten wir eine Routine entwickeln, welche primär die Korrektur möglicher Schwächen vorsieht, als diese, wie es vergleichbare Screenings vorsehen, zu katalogisieren. Mit großem Erfolg, verwenden wir diese Basis in Kleingruppentrainings ebenso wie in Personaltrainings. Der Test ist kompakt und kann direkt benutzt werden. Scrolle einfach weiter nach unten, um den Ablauf direkt zu drucken. Solltest du dennoch eine Beschreibung benötigen, findest du sie hier. Ok, legen wir los: Führe die Basisbewegungen 1 – 4 durch und bewerte sie (setting). Bewerte streng, mache dir nichts vor! Wenn du eine Bewegung nicht optimal durchführen kannst, helfen zwei zugehörige Korrekturen deine Fähigkeiten zu verbessern (correction).…